{"id":45547,"date":"2022-12-30T11:42:20","date_gmt":"2022-12-30T10:42:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.docsity.com\/es\/?p=45547"},"modified":"2022-12-30T11:42:21","modified_gmt":"2022-12-30T10:42:21","slug":"online-nuestra-guia-gratuita-sobre-la-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.docsity.com\/es\/docsity\/online-nuestra-guia-gratuita-sobre-la-mindfulness\/","title":{"rendered":"\u00a1Online nuestra gu\u00eda gratuita sobre la Mindfulness!"},"content":{"rendered":"\n

Para ti<\/strong> que incluso la Navidad <\/strong>es \u00e9poca de ansiedad, que los Reyes <\/strong>te traen sacos de estr\u00e9s y que en Nochevieja piensas en los pr\u00f3ximos ex\u00e1menes, hemos pensado en un regalo especial<\/strong>: nuestra gu\u00eda de pr\u00e1cticas de Mindfulness<\/strong>, completamente gratuita y disponible aqu\u00ed<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9? <\/strong>Porque verdaderamente este a\u00f1o tenemos derecho a una buena dosis de relajaci\u00f3n<\/strong> para afrontar la vida y los imprevistos cotidianos, as\u00ed como nuestros estudios, de la mejor manera y con el enfoque adecuado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es?<\/strong> En la gu\u00eda encontrar\u00e1s mucha informaci\u00f3n, empezando por los or\u00edgenes de esta pr\u00e1ctica milenaria introducida en el contexto occidental recientemente, en la segunda mitad del siglo XX, pasando por la definici\u00f3n y uso del Mindfulness<\/strong>, terminando con algunos casos de estudio y ejercicios realizados<\/strong> por la experta psic\u00f3loga Lissy Szwarcberg<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aprende a disfrutar de cada momento<\/h3>\n\n\n\n

No revelamos nada sobre el contenido de la gu\u00eda, que puede descargarse f\u00e1cilmente y en un instante<\/strong>. Esperamos que sea una herramienta \u00fatil para quienes sufren de estr\u00e9s, inseguridad o ansiedad<\/strong> debido a los ex\u00e1menes, malas notas, tesis pendientes, estudios a\u00fan no terminados, falta de motivaci\u00f3n, etc. No debemos permitir que los pensamientos negativos influyan de forma aguda sobre nuestra mente y, consecuentemente, nuestro comportamiento cotidiano y social. <\/p>\n\n\n\n

Los problemas, los fracasos y los imprevistos negativos siempre existir\u00e1n<\/strong>, como indica John Kabat-Zinn<\/strong>, el bi\u00f3logo estadounidense que en la d\u00e9cada de 1970 retom\u00f3 las pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n budista<\/strong> para introducirlas en la sociedad occidental bajo el nombre de Mindfulness; sin embargo, la forma en que los percibimos y los tratamos son fundamentales para nuestro bienestar y para nuestro crecimiento personal.<\/p>\n\n\n\n

Como escribi\u00f3 Nietzsche <\/strong>en su obra As\u00ed habl\u00f3 Zaratustra<\/em>, “El peor enemigo<\/strong> que te puedes encontrar siempre ser\u00e1s t\u00fa mismo<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n

Y as\u00ed, cambiar nuestra perspectiva y el acercamiento personal hacia lo que nos rodea se vuelve crucial para nuestro bienestar psicof\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo? \u00a1Desc\u00fabrelo con nuestra gu\u00eda!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestras Gu\u00edas y mucho m\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n

Nuestra Gu\u00eda de Mindfulness es la continuaci\u00f3n de otros contenidos gratuitos que hemos lanzado a lo largo de los a\u00f1os. Somos conscientes de lo complejo que es el periodo universitario y queremos proporcionarte las herramientas que pueden ayudarte en tu crecimiento personal. Puedes encontrarlas aqu\u00ed<\/a><\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pero eso no es todo. En nuestro blog<\/a><\/strong> encontrar\u00e1s muchos otros consejos; desde la orientaci\u00f3n universitaria hasta la entrada en el mundo laboral, cu\u00e1les son las carreras m\u00e1s demandadas, noticias sobre m\u00e1steres y concursos, la redacci\u00f3n de la tesis, e incluso consejos sobre cuidado personal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para estar al d\u00eda sobre nuestros webinars<\/strong>, este es nuestro canal de Youtube<\/a><\/strong>, mientras que en este canal<\/strong> <\/a>puedes acceder a muchos videocursos sobre materias universitarias.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Felices fiestas y feliz a\u00f1o nuevo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esperamos que este haya sido un a\u00f1o lleno de satisfacciones y \u00e9xitos. Os deseamos que las vacaciones os traigan relajaci\u00f3n y autoconocimiento. <\/p>\n\n\n\n

\u00a1Felices fiestas y feliz 2023 para todos!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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