Para você que até durante o Natal fica ansioso(a) e que no Réveillon não para de pensar nas próximas obrigações, pensamos em um presente especial: nosso guia de práticas de Mindfulness, totalmente gratuito e disponível aqui.
Porquê? Porque esse ano temos realmente direito a uma boa dose de descontração e aprender a enfrentar a vida e os imprevistos do dia-a-dia, bem como o nosso “percurso acadêmico” da melhor forma e com a abordagem correta..
O que é? No guia você encontrará muitas informações, começando pelas origens desta prática milenar que foi inserida no contexto ocidental apenas na segunda metade do século XX, cobrimos sua definição e o uso do Mindfulness, finalizando com alguns estudos de caso e exercícios da psicóloga especialista Lissy Szwarcberg.
Aprenda a aproveitar cada momento
Mas não vamos te dar mais Spoilers, baixe fácil e rapidamente. Ainda assim, esperamos que seja uma ferramenta útil para quem sofre de estresse, insegurança ou ansiedade antes das provas, de receber notas ruins, de teses pendentes, carreiras em suspenso, falta de motivação e etc. Não devemos permitir que pensamentos negativos afetem profundamente nossa mente e, consequentemente, nosso comportamento diário e social.
Problemas, fracassos e imprevistos negativos sempre existirão, como amplamente discutido por John Kabat-Zinn, o biólogo americano que na década dos anos ‘70 retomou as práticas de meditação budista para introduzi-las na sociedade ocidental sob o nome de Mindfulness; no entanto, a forma como os percebemos e lidamos com eles são fundamentais para o nosso bem-estar e crescimento pessoal.
Como Nietzsche escreveu em sua obra Assim Falou Zaratustra, “o pior inimigo que você poderá encontrar será sempre você mesmo”.
E assim, mudar o ponto de observação e a abordagem pessoal dos que nos rodeiam torna-se crucial para o nosso bem-estar psicofísico.
Como? Descubra com o nosso guia!
Nossos guias e muito mais
Nosso Guia do Mindfulness é mais um de muitos outros conteúdos gratuitos que lançamos ao longo dos anos. Estamos cientes da complexidade do período universitário, assim como realmente interessados em fornecer essas ferramentas para ajudar no seu crescimento pessoal. Encontre nossos Ebooks aqui.
Não somente isso, no nosso blog você encontrará muitas outras dicas valiosas; da orientação universitária à entrada no mundo do trabalho, das notícias sobre mestrados e concursos à redação do TCC, das carreiras mais procuradas aos cuidados pessoais.
Para se manter atualizado sobre nossos videos, esse é o nosso canal do Youtube, ou você pode acessar esse canal para aprender com nossas videoaulas!
Feliz natal e ano novo!
Esperamos que esse ano tenha sido repleto de satisfações e sucessos e que as férias te tragam descontração e consciência de seus talentos.
Boas festas e feliz 2023!
