{"id":3236,"date":"2022-12-23T14:20:51","date_gmt":"2022-12-23T13:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.docsity.com\/pt\/?p=3236"},"modified":"2024-11-19T15:15:30","modified_gmt":"2024-11-19T14:15:30","slug":"nosso-guia-para-mindfulness-ja-esta-online","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.docsity.com\/pt\/docsity\/nosso-guia-para-mindfulness-ja-esta-online\/","title":{"rendered":"Nosso guia para Mindfulness j\u00e1 est\u00e1 online!"},"content":{"rendered":"\n

Para voc\u00ea<\/strong> que at\u00e9 durante o Natal fica ansioso(a) e que no R\u00e9veillon n\u00e3o para de pensar nas pr\u00f3ximas obriga\u00e7\u00f5es, pensamos em um presente especial<\/strong>: nosso guia de pr\u00e1ticas de Mindfulness, totalmente gratuito <\/strong>e dispon\u00edvel aqui<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Porqu\u00ea?<\/strong> Porque esse ano temos realmente direito a uma boa dose de descontra\u00e7\u00e3o<\/strong> e aprender a enfrentar a vida e os imprevistos do dia-a-dia, bem como o nosso \u201cpercurso acad\u00eamico\u201d da melhor forma e com a abordagem correta.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9?<\/strong> No guia voc\u00ea encontrar\u00e1 muitas informa\u00e7\u00f5es, come\u00e7ando pelas origens desta pr\u00e1tica milenar que foi inserida no contexto ocidental apenas na segunda metade do s\u00e9culo XX, cobrimos sua defini\u00e7\u00e3o e o uso do Mindfulness<\/strong>, finalizando com alguns estudos de caso e exerc\u00edcios da psic\u00f3loga especialista Lissy Szwarcberg<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aprenda a aproveitar cada momento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o vamos te dar mais Spoilers, baixe f\u00e1cil e rapidamente<\/strong>. Ainda assim, esperamos que seja uma ferramenta \u00fatil para quem sofre de estresse<\/strong>, inseguran\u00e7a ou ansiedade antes das provas, de receber notas ruins, de teses pendentes, carreiras em suspenso, falta de motiva\u00e7\u00e3o e etc. N\u00e3o devemos permitir que pensamentos negativos afetem profundamente nossa mente e, consequentemente, nosso comportamento di\u00e1rio e social. <\/p>\n\n\n\n

Problemas, fracassos e imprevistos negativos sempre existir\u00e3o<\/strong>, como amplamente discutido por John Kabat-Zinn, o bi\u00f3logo americano que na d\u00e9cada dos anos \u201870 retomou as pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o budista para introduzi-las na sociedade ocidental sob o nome de Mindfulness; no entanto, a forma como os percebemos e lidamos com eles s\u00e3o fundamentais para o nosso bem-estar e crescimento pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Como Nietzsche <\/strong>escreveu em sua obra Assim Falou Zaratustra<\/em>, \u201co pior inimigo que voc\u00ea poder\u00e1 encontrar ser\u00e1 sempre voc\u00ea mesmo\u201d. <\/p>\n\n\n\n

E assim, mudar o ponto de observa\u00e7\u00e3o e a abordagem pessoal dos que nos rodeiam torna-se crucial para o nosso bem-estar psicof\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n

Como? Descubra com o nosso guia!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nossos guias e muito mais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nosso Guia do Mindfulness<\/strong> \u00e9 mais um de muitos outros conte\u00fados gratuitos que lan\u00e7amos ao longo dos anos. Estamos cientes da complexidade do per\u00edodo universit\u00e1rio, assim como realmente interessados \u200b\u200bem fornecer essas ferramentas para ajudar no seu crescimento pessoal. Encontre nossos Ebooks aqui<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o somente isso, no nosso blog<\/a><\/strong> voc\u00ea encontrar\u00e1 muitas outras dicas valiosas<\/strong>; da orienta\u00e7\u00e3o universit\u00e1ria \u00e0 entrada no mundo do trabalho, das not\u00edcias sobre mestrados e concursos \u00e0 reda\u00e7\u00e3o do TCC, das carreiras mais procuradas aos cuidados pessoais. <\/p>\n\n\n\n

Para se manter atualizado sobre nossos videos, esse <\/a><\/strong>\u00e9 o nosso canal do Youtube<\/strong>, ou voc\u00ea pode acessar esse canal para aprender com nossas videoaulas!<\/p>\n\n\n\n

Feliz natal e ano novo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esperamos que esse ano tenha sido repleto de satisfa\u00e7\u00f5es e sucessos e que as f\u00e9rias te tragam descontra\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia de seus talentos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Boas festas e feliz 2023!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Para voc\u00ea que at\u00e9 durante o Natal fica ansioso(a) e que no R\u00e9veillon n\u00e3o para de pensar nas pr\u00f3ximas obriga\u00e7\u00f5es, pensamos em um presente especial: … Leggi tutto<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1061,"featured_media":3385,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_generate-full-width-content":""},"categories":[421],"tags":[],"yoast_head":"\nNosso guia para Mindfulness j\u00e1 est\u00e1 online! - Blog PT<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Este ano pensamos em um presente especial para as festas de fim de ano: nosso guia de pr\u00e1ticas de Mindfulness, totalmente gratuito\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.docsity.com\/pt\/docsity\/nosso-guia-para-mindfulness-ja-esta-online\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nosso guia para Mindfulness j\u00e1 est\u00e1 online! 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