Para ti que incluso la Navidad es época de ansiedad, que los Reyes te traen sacos de estrés y que en Nochevieja piensas en los próximos exámenes, hemos pensado en un regalo especial: nuestra guía de prácticas de Mindfulness, completamente gratuita y disponible aquí.
¿Por qué? Porque verdaderamente este año tenemos derecho a una buena dosis de relajación para afrontar la vida y los imprevistos cotidianos, así como nuestros estudios, de la mejor manera y con el enfoque adecuado.
¿Qué es? En la guía encontrarás mucha información, empezando por los orígenes de esta práctica milenaria introducida en el contexto occidental recientemente, en la segunda mitad del siglo XX, pasando por la definición y uso del Mindfulness, terminando con algunos casos de estudio y ejercicios realizados por la experta psicóloga Lissy Szwarcberg.
Aprende a disfrutar de cada momento
No revelamos nada sobre el contenido de la guía, que puede descargarse fácilmente y en un instante. Esperamos que sea una herramienta útil para quienes sufren de estrés, inseguridad o ansiedad debido a los exámenes, malas notas, tesis pendientes, estudios aún no terminados, falta de motivación, etc. No debemos permitir que los pensamientos negativos influyan de forma aguda sobre nuestra mente y, consecuentemente, nuestro comportamiento cotidiano y social.
Los problemas, los fracasos y los imprevistos negativos siempre existirán, como indica John Kabat-Zinn, el biólogo estadounidense que en la década de 1970 retomó las prácticas de meditación budista para introducirlas en la sociedad occidental bajo el nombre de Mindfulness; sin embargo, la forma en que los percibimos y los tratamos son fundamentales para nuestro bienestar y para nuestro crecimiento personal.
Como escribió Nietzsche en su obra Así habló Zaratustra, “El peor enemigo que te puedes encontrar siempre serás tú mismo“.
Y así, cambiar nuestra perspectiva y el acercamiento personal hacia lo que nos rodea se vuelve crucial para nuestro bienestar psicofísico.
¿Cómo? ¡Descúbrelo con nuestra guía!
Nuestras Guías y mucho más
Nuestra Guía de Mindfulness es la continuación de otros contenidos gratuitos que hemos lanzado a lo largo de los años. Somos conscientes de lo complejo que es el periodo universitario y queremos proporcionarte las herramientas que pueden ayudarte en tu crecimiento personal. Puedes encontrarlas aquí.
Pero eso no es todo. En nuestro blog encontrarás muchos otros consejos; desde la orientación universitaria hasta la entrada en el mundo laboral, cuáles son las carreras más demandadas, noticias sobre másteres y concursos, la redacción de la tesis, e incluso consejos sobre cuidado personal.
Para estar al día sobre nuestros webinars, este es nuestro canal de Youtube, mientras que en este canal puedes acceder a muchos videocursos sobre materias universitarias.
¡Felices fiestas y feliz año nuevo!
Esperamos que este haya sido un año lleno de satisfacciones y éxitos. Os deseamos que las vacaciones os traigan relajación y autoconocimiento.
¡Felices fiestas y feliz 2023 para todos!
