Per voi che anche il Natale è un momento di ansia, che la Befana vi porta sacchi di stress e che al veglione di Capodanno pensate ai prossimi esoneri, abbiamo pensato a un regalo speciale: la nostra guida alle pratiche Mindfulness, completamente gratuita e disponibile qui.
Perchè? Perchè quest’anno abbiamo veramente diritto a una bella dose di relax e di imparare ad affrontare la vita e gli imprevisti quotidiani, così come il nostro “percorso scolastico” nel migliore dei modi e con il giusto approccio.
Cos’è? Nella guida troverete tante informazioni, a cominciare dalle origini di questa pratica millenaria e inserita nel contesto occidentale soltanto nel secondo Novecento, passando per la definizione e l’utilizzo della Mindfulness, per finire con alcuni casi studio ed esercizi dell’esperta psicologa Lissy Szwarcberg.
Imparare a godere di ogni momento
Non sveliamo nulla del contenuto della guida che può essere scaricata facilmente e in un lampo. Ci auguriamo però che possa essere uno strumento utile per coloro che soffrono di stress, insicurezze o ansie di fronte a esami, brutti voti, tesi in sospeso, carriere in stand-by, mancanza di motivazione, etc. Non dobbiamo permettere che pensieri negativi influenzino nel profondo la nostra mente e, di conseguenza, il nostro comportamento quotidiano e sociale.
Problemi, insuccessi e imprevisti negativi esisteranno sempre, come viene largamente da John Kabat-Zinn, il biologo statunitense che negli anni 70 riprese le pratiche di meditazione buddista per introdurle nella società occidentale con il nome di Mindfulness; il modo di percepirli e di affrontarli sono però fondamentali per il nostro benessere e per la nostra crescita personale.
Come scriveva Nietzsche nell’opera Così parló Zarathustra, “il peggior nemico che puoi incontrare sarai sempre tu per te stesso”.
E allora ecco che modificare il punto di osservazione e l’approccio personale nei confronti di ciò che circonda diventa cruciale per il nostro benessere psicofisico.
Come? Scopritelo con la nostra guida!
Le nostre Guide e molto altro
La nostra Guida alla Mindfulness segue altri contenuti gratuiti che abbiamo pubblicato nel corso degli anni. Siamo consapevoli di quanto sia complesso il periodo universitario, così come realmente interessati a fornire questi strumenti di aiuto alla crescita personale, che potete trovare qui.
Non solo. Nel nostro blog potrete trovare molti altri preziosi consigli; dall’orientamento universitario all’ingresso nel mondo del lavoro, dalle news su master e concorsi alla scrittura della tesi, dalle carriere più ricercate alla cura personale.
Per rimanere sempre aggiornati sui nostri webinar, questo è il nostro canale Youtube, mentre su questo canale potrete accedere a moltissimi videocorsi universitari!
Buone Feste e buon anno!
Vi auguriamo che questo sia stato un anno ricco di soddisfazioni e successi e che le vacanze vi portino relax e consapevolezza nei vostri mezzi.
Buone feste e buon 2023 a tutti voi!
